नमस्कार। फॉलोअर्स। आज का टॉपिक है। फिटनेस सेहतमंद। रहना। 1। आदत है। अपने रूटीन में। 11 मिनट की। इन आदतों को शामिल करके आप बेहतर सेहत पा सकते हैं। पहली है 1 मिनट की दौड़। अगर आप रोजाना सिर्फ 1 मिनट भी दौड़ लेते हैं तो हड्डियां 4 प्रतिशत ज्यादा मजबूत हो जाती हैं। ऑस्ट्रेलिया के लिसेस्टर विश्वविद्यालय की रिपोर्ट कहती है कि जो महिलाएं 60 से 120 सेकेंड रनिंग करती हैं, उनकी बोन डेंसिटी बेहतर होती है। दूसरा 1 मिनट गहरी सांस लें। काम के दौरान तनाव होना आम बात है।
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Ayushi Bharat
@Ayushi-Bharat · 0:11
thanks a ton of need। फॉर रेप्लायिंग मई पोस्ट ंड थैंक यू सो मच। फॉर इंक्रीजिंग मी टू टू मोर पोस्ट लाइक दिस थैंक यू सो मच।