hi everyone, how are you all i hope all of you are doing fine and today a want to discuss with you all about depression and how can we deal with it so first of all depression hota a depression is mental health disorder to serious mental health disorder that negatively effects how we feel, how we say, how we think and how we behave at cases feelings of sadness or a los of interest or loss of pleasure in activities that we once enjoyed can lead स टू वेराईटी ऑफ इमोशनल एंड फिजिकल प्रॉब्लम सो बेसिकली जो डिप्रेशन होता उस के सिमटम्स बहुत तरह के होते हैं और हर इंसान में डिपेंड करता है कि वो कौनसे स्टेज पर है डिप्रेशन के तो उनके उसी हिसाब से उनके सिम्टम्स होते हैं माइल्ड होते हैं कई बहुत फीवर सिमटम्स होते हैं जैसे कि कांस्टेंट एशिय फील करना या फिर जो या फिर क्लैरिटी न होना थॉट्स में या लॉक ऑफ कॉन्सेंट्रेशन मतलब हम किसी चीज पर कांसेंट्रेट नहीं कर पा रहे हैं ध्यान नहीं दे पा रहे कोई काम नहीं कर पा रहे हैं या फिर इन सोनिया की बिल्कुल भी नींद नहीं आती है या फिर नींद नींद ही आती है पूरे दिन बिस्तर से उठने का मन नहीं करता पूरे दिन आराम से करने का मन करता है थकान होती है या फिर जैसे की लॉस ऑफ पिटाइट कुछ खाने का मन नहीं करता है या फिर बहुत कुछ खाने का मन करता है जोर से ज्यादा खाने का मन करता है वेट लॉस होना या फिर वेट गेन होना अचानक से बहुत ज्यादा यह सारे जो होते हैं और हमेशा दुखी फील करना हमेशा डिप्रेस्ड मूड रहना या मूड स्विंग आना ये सारे सिम्टम्स होते हैं डिप्रेशन के डिप्रेशन का मतलब काफी लोगो के लिए लोग बोलते हैं कि डिप्रेशन सिर्फ दिमाग का फितूर है सिर्फ मन की बात है 1 बार सही से इनको दिमाग से निकाल 2 और ऐसा मत सोचो इनके बारे में कि ऐसा सा कुछ होता है तो देखना सब ठीक हो जाएगा ऐसा बहुत सारे लोग अभी भी मानते हैं लेकिन यह बात ठीक नहीं है जैसे कि हमें पैर में अगर चोट लगती है तो हम पैर का ध्यान रखते हैं उस पर दवाई लगाते हैं मरम पट्टी करते हैं तो जिससे कि से पैर जरूरी है उसी तरह दिमाग का ठीक होना भी जरूरी है तो दिमाग में कुछ प्रॉब्लम है तो हम उसे गलत नहीं करार दे सकते कि नहीं यह गलत है ऐसा कुछ है ही नहीं है 1 दिमागी बीमारी है और इसका ध्यान देने की जरुरत ही है और सिर्फ ऐसी बातों बातों में नहीं बड़े बड़े लोगों को भी होता है लोग हम सुनते हैं आजकल आजकल तो बहुत ज्यादा मेंटल ह**्थ एंड अवेयरनेस और बहुत लोग बात भी करते है इस बारे में जैसे कि दीपिका पदुकोन या फिर नामी साका जो कि जापनीज टेनिस प्लेयर हैं उन्होंने भी कहा था कि 2018 में यू एस ओपन जीतने के बाद से ही वो डिप्रेशन में चली गई थी इसलिए उन्होंने ग्रैंड स्लैम से भी अपना नाम वापस ले लिया था तो ये बहुत ही बड़ी बात है ऐसे ही हवा में नहीं उड़ा सकते और बहुत चीजों की वजह से हो सकता है जैसे कि नार्मल वर्किंग पॉपुलेशन में लोगों को देख सकता है कि जो काम कर रहे हैं जिन्हें अपने लिए वक्त नहीं मिलता हर दिन का रूटीन वही है उनके अपने जॉब में अपने वर्क लाइफ जो उनकी है या उनका जो जहां वो काम करते हैं उनके वहां पर रिश्ते अच्छे नहीं हैं अगर दूसरों के साथ और भी कई फैक्टर्स होते हैं तो उसकी वजह से डिप्रेशन हो सकता है अब देखें टीनेजर्स में डॉल्स एज में रॉलसरईयर्जमें बहुत लोगों को टीन एज स को डिप्रेशन होता है या फिर हम जैसे की हम बात करें कॉलेज में है लोग अपने करियर की टेंशन है उसके बारे में सोचकर या कोई अन एम्प्लॉयड है फैमिली की कंडीशन अच्छी नहीं है पैसे नहीं है और रिस्पांसिबिलिटी है फैमिली की गंधों पर और काम नहीं मिल रहा कहीं उसकी वजह से तो कई चीजें होती हैं डिप्रेशन के लिए तो हम ध्यान कैसे रख सकते हैं क्या तरीके है जिनको हम अपना सकते हैं तो या तो हम जैसे की हम ऐसा कर सकते हैं की अगर गर कोई डिप्रेस्ड है आपके जान पहचान में है आपको डिप्रेशन है आप कोशिश करिए ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव चीजों पर फोकस रखें जिन चीजों से आपको खुशी मिलती है जिन चीजों से आपको कंफोर्ट मिलता है कुछ भी हो सकता है आपके लिए आपकी फैमिली हो सकती है आपके कुछ क्लोज फ्रेंड्स हो सकता है या आपको या म्यूजिक हो सकता है या बुक्स हो सकती है आपका कोई फेवरेट शो हो गया उनके बारे में सोचिए उन्हें देखिये या अपने दोस्तों से इनसे बात करिए जिससे कि आपको अच्छा लगता है फिर जैसे की हम हम अपने फैमिली अपने फेंस के साथ टाइम स्पेंड कर सकते हैं कुछ यह हम अपनी बातों को शेयर कर सकते हैं तो आप बताइए कि आपके क्या ख्याल है डिप्रेशन के बारे में हम कैसे डिप्रेशन को ठीक कर सकते हैं।
Rashi Singh
@singh_rashi · 1:14
hey everyone hope you all are doing good you raised a very important topic samna so i would like to appreciate you cause there is not much talk on this topic in india however, it is very sensitive so basically mental helth includes are emotional sicological and social verben it effects how how we thing feel and act acer acepte important at every stage of our life from chile hod to add hold even it is more important now then ever before you have given example of now niska similarly i remembers onvivsanamerican jegnasdshewuldo फ्रॉम फाइनल सॉफ टोक्यो ओलंपिक शी given tr behind हव मेंटल ह**्थ सो ई बिलीव मेंटल ह**्थ इज जस्ट एस इम्पोर्टंट ज फिजिकल, ह**्थ एंड लास्ट आई वुड लाइक टू से डोंट ओवर थिंग टू मच और अपनी बातें शेयर करिए किसी फ्रेंड से किसी फैमिली मेंबर से और कुछ ऐसी एक्टिविटी करने की कोशिश करिए जिसको करने से आपको अच्छा फील होता है लाइक वenvर, आई फील मुझे, कुछ गाने सुनना या फिर डायरी लिखने से अच्छा फील होता है सो यह थैंक यू।
Shivani Rana
@shivanirana191 · 1:23
hello everyone i m shivani and same is the egrevideedepasion is something very important to talk as it efecto physical, asesment health, as an reswelsnauwecan see dipresion in different agefopalsolike incinrensinthe person college scoring student, the person who s inning good money but he is also depress in some kind so the fact or we e different for all the people for the student who is in school colleges he may be depres because of his marks, his career, his admission and for the person who is on good money it can be different for him so it is very important talk about this and there somevasprevendis or to over come this the first one is awarding stress as it is very easy to say avoids stress but it can as we can avoid stress by doing meditation and i things which makes us better or makes us feels good and by doing excise taking good in sleep heldydidso years by these method or by these few tips weekand prevent or over comutipation to make our life more better and this first need to start talking to people momwetrstthaंक you।
Ruchi Singh
@Akansha13 · 0:20
though it s difficult to describe depression and mostly it is being confused a sadness i felt you put it really well like people can just simply related to it and it is well so realistic to me as a it directly came from your heart so yeah welldin।
kapil sharma
@meg2tron · 0:31
so yeah the way you explain the who will senario about the depression and how it is how it should be and which are the area is impacted the depression and who which is major cord y the depression is something which you explain really will and i also feet like depression is a major issue which need to be taken care any other help su so very wilton।
Swell Team
@Swell · 0:15
Ruchi Singh
@Akansha13 · 0:33
i would like to request all the out listing to this that whenever you start feeling lonely or you feel like there s no one there for you just think of all the good things in life about your family friends and that inicial lola feeling, which leads to depression the after should be just simple simply suppressed with all the sweet memories and that we to some extend we can deal with depression।
yes yes you absolutely right that really that an effective to cook up depressor they are defences we can have from change of son to place founded by meter like mounting trees we can st using one and social media for soil we can start practicing gratitud every day if something good happen wild me today then i dont forgive that something good happens today he du mind that the some good people on you who help you who care for you when you are in need or when you feeling low begasomvasttcan help।
hi everyone i hope you all are doing great first of were like to say that some amazing caontakingapois su and you plan it viribelsoiwold just like to sugest somevaysthroeg we can over conterpresion so the first thing that we just to do take therapy but we all know that its not but everyone can afford it still very much of or prevage so what are some other things that we can do to tak le presion stalk about those first thing we can do is to stand present when of the main reason people devlupeasionis because the stand they had we do much the the living the past or bring about their future now sting in present is easier said than done since we dont havens which in at brain they can just ternofallosbat thats what we can t is to cecharselvsenever were over thinking or bengseljugmentl beng yourself back to the present the the reality the edition is very good to to practice that we can also set small agevablegolds, self and simile small not over velmi not feel guilty about not achiving those and at the end of the day we bring lot to us if anything gos trong we can this focus on the things it we can luncomitinstell wing, self, priticlorselgegmentle and lastly but most important i we should not lak sales in a bubble it is nt help in still depression just feeds off of it so allbostokedto love wants so these are some thing that i think we can do to tak pration and thank you।
wow you explain really well amrican such clear and easy orts like the ways how can we deal with depression and yeah you live in the past all time they think about the past by about there the future but they completely forget about the present we should not do that and sharing is real important as you said it we should not lok bubble we should emotions what others as much as possible and even if i just one to son in modi so you thank you so much ambica or sharing your torts on this topic thank you।
vanshita sharma
@vanshitaaa · 0:17
it was a great recording samia and i am pretty sure that through this post a lot of people will be able to understand the sensitive topic of depression even better and i am really have that people suffering format to get well elecon।
Kanishka Verma
@kanniishka · 0:54
hello sama, i hope you are doing well आपने ca a topic us and we are all was rounded by so any people around of a side but we dont know whats going on the mind किस को क्या चीज सब बोलते हैं कि कॉनcलuजnमेंकि हम अपने फ्रेंड से बात कर सकते हैं या फिर कुछ भी ऐसा जिसे हमारे माइंड को रिलैक्स मेले थैंग इंसान का सबसे अच्छा दोस्त वो खुद होता है तो फ्रॉम माई पर सेके दैट पर्सन शुड टॉक टू हिमसेल्फ क्योंकि मतलब फ्रेंड से तो बात करो पर सबसे पहले खुद से करो की क्या बात है क्या बात परेशान कर आपको कुछ नोट डाउन करो एंड देन फाइंड कॉन्क्लूजन फॉर आपका इनर माइंड जो आपको डिसीजन दिलवाता है न वो सबसे बेस्ट होता है हमेशा।
थैंक यू सो मच अनुशिता आपने बिल्कुल सही बोला कि दूसरों से शेयर करना तो ठीक है अपने जा लेकिन सबसे ज्यादा जरूरी हो कि खुद को समझना खुद को नही समझा। हम उम्मीद नहीं कर सकते कि सामने वाला कोई समझेगा हमारी मदद करेगा। आपने बोला सबसे पहले अपनी मदद जो कर सकता है वो हम खुद होते है थैंक यू सो मच अपने थॉट्स शेयर करने के लिए।
